ท้องผูก ถ่ายลำบาก ตอนท้อง

คุณแม่คนไหนมีอาการ ท้องผูก ถ่ายลำบากตอนท้องไหมคะ เราท่องแค่ 4 เดือน แต่ท้องผูกหนักมาก ไม่กล้าเบ่งแรง จะซื้อยาระบายมาทานก็ไม่กล้า มีข้อแนะนำไหมคะ