กินอะไรให้น้ำนมเยอะ

คลอดแล้ว2วันน้ำนมไม่มาทานน้ำร้อนตลอดนมก้อยังไม่มีแม่ๆท่านไหนมีวิธีดีๆที่ดีที่ทานแล้วน้ำนมมาเยอะๆบ้างแนะนำด้วยนะคะสงสารลูก