สอบถามเรื่องบำรุงน้ำนม

คลอดลุกได้1เดือนก่อนนี้ปั้มนมได้ข้างล่ะ2_3ออนแต่ช่วงอาทิตหลังตกรอบปั้มบ่อยน้ำนมหดมาน้อยมากทำไงบำรุงตัวไหนให้นมมาเหมือนเดิมค่ะ