ขอวิธีบรรเทาอาการคันตามมือตามเท้าหน่ยคะ

ขอโทษที่ไม่สุภาพคะ...กลางคืนนอนๆอยู่ต้องลุกมาเกา ตอนนี้ 38+1 คะ ขอบคุณคะ