กลืนน้ำตาล 50กรัม ไม่ผ่าน ทำไงดีค่ะ

ขอคำแนะนำในการกลืนน้ำตาลรอบ 100 กรัมยังไงให้ผ่านหน่อยค่ะ ต้องปฎิบัติตัวยังไงค่ะ สามารถดื่มน้ำใบเตยทุกวันได้ไหมคะ