ทำยังไงดีคะแม่ๆ

อย่าเพิ่งกังวลมากนะคะ เพราะช่วง 9 สัปดาห์แรกที่แพ้ท้องหนัก น้ำหนักลด 1-2 กิโลถือว่าพบบ่อยมากเลยค่ะ แต่ที่คนในกลุ่มแม่ๆ เคยคุยกันคือ ถ้าทานได้ปกติแบบที่คุณบอก ก็ยังโอเคอยู่ เพียงแต่ควรเน้นโปรตีนอย่างไข่ ปลา และโฟเลตให้มากขึ้น เพราะช่วงนี้ลูกกำลังสร้างอวัยวะสำคัญอย่างหัวใจและสมองอยู่เลยค่ะ สิ่งที่ต้องระวังจริงๆ คือถ้าน้ำหนักยังลดต่อเนื่องโดยที่ทานไม่ได้เลย เพราะอาจทำให้ลูกได้รับสารอาหารไม่พอและตัวเล็กกว่าเกณฑ์ได้ค่ะ แต่กรณีของคุณทานได้ปกติ ก็แค่อย่าลืมแบ่งมื้อย่อยๆ บ่อยๆ แล้วก็เสริมวิตามินบำรุงครรภ์ให้ครบนะคะ, ที่สำคัญปรึกษาคุณหมอฝากครรภ์ตรงๆ เลยจะดีที่สุดค่ะ เผื่อหมอจะอัลตราซาวด์เช็คการเติบโตของลูกให้ชัดเจนขึ้นด้วย!