แม่ๆแก้ปัญหานอนไม่หลับยังไงคะ

ลองเปิดอะไรฟังดูไหมค่ะ ของเราฟังพวกพอดแคส ไดโนเสาร์ อวกาศ เป็นซึมเศร้าต้องกินยาเหมือนกัน ตั้งแต่ท้องเราหยุดยาเอง ใช้วิธีนี้ก็ได้ผลนะคะหาอะไรทำก่อนนอนที่ไม่เครียด อ่านหนังสือก็ได้ผล ดูไปฟังไปอ่านไปแล้วคิดตามจะได้ไม่คิดมากคิดไปคิดมาเราก็เพลอหลับไปเอง การพักผ่อนน้อยหรือเครียดมากไปมีผลกับน้องค่ะ