อาหาร

กินอะไรถึงลงที่ลูกค่ะพอดีหมอบอกว่าลูกน้ำหนักตัวน้อยค่ะกังวลมากๆแม่ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ

Đọc thêm
5y trước

ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ🙏😁

เลือกอาหารที่มีประโยชน์ ลดแป้ง ลดน้ำตาล ผักผลไม้

5y trước

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏😆