ลุกตัวเล็ก

เน้นโปรตีนค่ะ เสริมไข่ต้มวันละ 3 ฟอง แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ

เน้นไข่ต้ม นม เนื้อสัตว์ไม่ติดมันค่ะ