ไตรมาส2 14-15 week ท้องผูกหนักมาก แม่ๆ แก้ยังไงบ้างคะ

👉 ดื่มน้ำเยอะ ๆ กินผักผลไม้ ธัญพืช ลองเดินเบา ๆ ช่วยได้ค่ะ