ออกกำลังกาย

ว่ายน้ำ หรือเดินในน้ำก็ดีนะค่ะ. ช่วยพยุงน้ำหนักคุณแม่ ลดแรงกระแทกได้เยอะค่ะ. แต่ได้ใช้พลังงานและออกกำลังกายมากค่ะ