ควรกินอะไรบำรุงมั้ยคะ

นมแอนมัมก็มีโฟลิคค่ะ 2 กล่อง/วัน ก็ได้ปริมาณที่เพียงพอแล้วค่ะ เว้นแต่จะกินนมไม่ได้ ยาบำรุงครรภ์ที่หมอให้ส่วนใหญ่ก็เป็นโฟลิคค่ะ เนื้อ นม ไข่ กินไปเลยค่ะ นี่ก็ไม่ค่อยกินผัก เลยเน้นกินนมเอาไปหาหมอน้ำหนักน้องแอบเกินเกณฑ์ด้วยค่ะ🤣