คุณแม่สูง154น้ำหนักควรเท่าไหร่ค้ะ

กลัวน้ำหนักเกินตอนนี้34วีคเเล้ว ตอนนี้เท้าบวมมากควรลดยังใงค้ะ ช่วยเเนะนำน่อยจ้า