Có cách nào trị thiếu ngủ ko các m ơi..giúp em với em được 19w3d rồi

Mom ngâm chân nc gừng trc khi đi ngủ. Nghe nhạc thiền, nhạc tĩnh tâm hoặc kinh địa tạng vương bồ tát, chú đại bi nhé