Pergelangan tangan dan jari jari tangan kram

Udah 2minggu,tiap bangun tidur pasti kram,dan njarem. Tp aku kalo tidur berusaha utk aku lurusin biar ga nekuk. Dulu mulai begini krna seharian capek tangan buat gerak. Skrg kalo gerak agak dikit pasti sakit apalagi pas bangun tidur ke WC buat angkat gayung aja ga kuat. Udh diurut sendiri tiap hari msh gini aja. Atau ini krna hormon jg ya bun Ada yg pernah ngalamin juga Bun???