gimana cara banyakin asi sdgkan aku ga suka sayur dan susah minum obat , udh bli susu tp ga ngaruh

Hii, aku paham banget rasanya! Jadi dari pengalaman teman-teman aku, kunci utamanya bukan harus sayur atau suplemen, tapi cairan dan istirahat yang cukup. Kalau dehidrasi dan kelelahan, ASI bisa jadi seret padahal udah makan bergizi. Coba fokus minum air putih yang banyak (minimal 6-8 gelas sehari), jangan skip makan, terutama protein dan lemak sehat kayak telur, ikan, daging, dan yang penting, usahain tidur atau istirahat lebih banyak. Selain itu, tetap menyusui atau pumping secara rutin itu yang paling bantu merangsang produksi ASI, jadi jangan kurangi frekuensinya. Beberapa teman aku juga bilang minuman herbal alami kayak air jahe hangat atau air manis dengan kurma bisa membantu, gampang, murah, dan ga perlu obat-obatan ribet. Tapi sebaiknya konsultasi dulu sama bidan atau dokter anak kamu ya, soalnya setiap busui ada situasi yang beda!