May gestational diabetes po ako🥺

GDM - mostly common during pregnancy. But this is manageable. As i was advised for a DIET rather than taking insulins. DISIPLINA kailangan mo jan momshie. You have to cut your carb intakes. Hindi nmn binawal ang mag rice, but it was explained to me very well ng doctor ko na u still can take carbs dahil kakailanganin pa rin yan sa paglaki at development ni baby. Nasa pagkokontrol mo pa rin. Ur choice either to cut or do away. In my case i did both. Nag cut muna ako, eventually do away na. Para di rin mabigla ung katawan mo. Di rin bawal ang sweets as long as MINIMAL INTAKE. Kung talagang sweet tooth ka, you need to control. Kung dati nakaka ubos ka ng isang buong TOBLERONE, gawin mong isang triangle na lang in 1 day sa meal kung saan ka pinaka active gumalaw. Para atleast after eating, u still can burn the sugar. Do this hanggang sa kaya mo nang iwasan ung sweets. Also, ung mga ROOT CROPS rich in starch din daw kc ang mga yon like KAMOTE, PATATAS, CARROT, UBE etc... Ung mga ma-HARINANG PAGKAIN...sa tinapay nmn ung WHITE BREAD at kahit PANDESAL. Yang mga yan can be SUBSTITUTES for your daily carb intake BUT do it in MINIMAL. CONSUMPTION. 1PC per meal - - parang ganyan. Sa FRUITS pwede din. Example, kung kakain ka ng ORANGE - gawin mong isa lang sa isang araw. Hindi gaya ng dati na papapak ka ng orange. Kung ung SAGING, nakakaubos ka ng 3 piraso kada araw. Gawin mong 1 lang per day. Kung favorite mo FRENCH FRIES, pwede nmn din. Pero 1 beses lang in a week. Wag mo nmn yan araw-arawin or baka nmn 1 beses nga pero 1 BFF FRIES SIZE nmn ung inubos mo. 😅 FRIED CHICKEN pwede pa rin. Kung dati nakaka 2 PCS ka. Gawin mong 1PC na lang. Wag mo din nmn araw-arawin na FRIED SIKEN 😂. PASTA - Masarap ang spaghetti at carbonara, kung isang tray nauubos mo. How about controlling it to smaller portion. 1 beses lang in a week. MATERNAL MILK - hindi din ito pinaalis sakin dahil best for baby pa rin. ANMUM ang sakin. Inilipat lang ni doc sa MEAL PLAN ko ung schedule ng pag inom ko ng milk. Gawin ko na lang daw 1 GLASS PER DAY. ilagay ko under MORNING SNACK kahit samahan ko daw na kumaen ng CHEESE. Lastly, ALWAYS INCLUDE - - GREEN LEAFY VEGETABLES or BEANS sa meals mo and PROTEIN RICH sources like POULTRY & MEAT. .... and DRINK LOTS OF WATER pa rin. Kasi ang need natin is BALANCED DIET. After eating each meal.. Mag WALKING ka din for 15-20 MINUTES. It really helps magburn ng sugar. If you need proof. Try mo bumili ng GLUCOSE METER for your blood sugar monitoring. Tapos magrecord ka samahan mo na din ng DAILY FOOD / MEAL DIARY. you'll see kung may improvement ka. BALANCED DIET ang need. everything in excess ay nakakasama momshie. So, DISCIPLINE IS THE KEY. ❤️

Kapag may gestational diabetes po Sabi ng Doctor ko Sakin nung buntis ako,iyong kakainin mo po portion na. like pwede ka naman magrice Pero one cup of rice lang,iyong prutas Isang Dakot ng Kamay mo,at more veggies ka po.Bawal matatamis na kakainin din,even mga drinks water ka lang talaga po.Wag ka din po masyadung kumain ng mga pritong pagkain kasi masyadung mamantika.Very strict iyong pagkasabi Niya Sakin. And kung hindi bumaba iyong blood sugar mo pwede ka kasi maginsulin niyan kaya better diet ka na lang po. ako nun,hindi ako kumain ng rice at stop ako ng mga matatamis,at mga oily foods everyday nagchecheck pa ako ng blood sugar ko. One thing,wag masyadung magworry Mommy kasi buntis ka it's just for you and the baby din po para safe kayo,pwede kasi maipasa sa baby yan..

May GDM ung friend ko ngayon. Nagllowcarb lng sya as in no rice.

nag mi milk ka ba mommy ?ano po milk nyo nun?

thank you mommy 😌