Berat badan

inshaaAllah awak boleh jaga makan sebenarnya. mmg x dinafikan lapar memanjang hihi. sama lah dgn sy. tp sy amalkan mcm ni. sy wajibkan makan berat 3x sehari, (breakfast, lunch, dinner). dan sy amalkan suku-suku-separuh. nasi sy kurangkan, protein sy ambik banyak. lepastu waktu2 lain yg sy lapar tu sy akan makan yg ringan2. contoh kul 11 lapar, sy makan 7 biji kurma. pastu nnti kul 5 ptg lapar sy makan buah2/air buah, tgh malam lapar sy makan kacang2. haa gitu lah. kena jaga makan juga tau sis. sy jaga makan sbb sy sebelum pregnant mmg dah overweight, pastu arwah ayah pula ada kencing manis. so sy mmg jaga sbb takut kena gdm. sis pun boleh. jgn putus asa ok 😉

Jaga mkn ye sis, ambil yg berkhasiat.. Sy pun sama 2jam 1x lapar.. Suka mkn manis2, end up sangkut kencing manis pd 4 bulan, nk nangis rasa seksa bila kena jaga portion mkn, sampaikan sllu kne serang anxiety sb risau kesan buruk kpd baby kalau mkn terlebih.. Now dh 6 bulan berat masih ok baru naik 3kg, tp alhamdulillah baby sihat dan aktif.

cuba bersenam yg selamat. Saya berjalan 30 minit di taman, hari berkerja, saya buat senaman sesuai trimister pertama dlm 10 minit. alhamdulillah saya tak cepat lapar Saya akan pastikan perut tak kosong. Minum air kosong,makan tepat waktu, makan snek: biskut oat munchys pilihan saya dan buah. Minum air manis 3 teguk je 😅

Bahaya berat badan naik mendadak macam tu nanti boleh terada gdm pulak.. ibu yg kena control makan sendiri, kena ingat perjalanan mengandung ada 40 minggu, larat ke nak bawa badan berat2 sampai ke 40 minggu tu? Kalau berat terlebih2 nanti takut ada komplikasi lain lagi. Jadi kena lah tahan diri, fikir-fikirkan.

okay je rasa lapar selalu baby nak membesar kan . Makan makanan yg berkhasiat je . kunyah2 buah , sayur stim ke tak pun kekacang macam tu kalau tak allergic lah . Yang penting perlu makan , kadang bukan selera semata mata tapi memang baby rasa dia perlukan makanan utk membesar so jangan tahan lapar .

I pon cmni time first pregnancy. Orang semua senang cakap suruh control, tapi bila lapar tu datang macam perut tengah kosong. Yang lawaknya tak sangkut gdm. Lepas bersalin berat turun tapi kena usaha lah nak turunkan tu

sama la..asyk nk mkn je..ni pn baru pas mkn..dia pnya lapar tu smpi xboleh tdo selagi perut xisi..sabar je la..Alhamdulillah sblm ni xde selera mkn..msk 11weeks selera mencanak2..bak kata laki sya..saka sudah kembali..hahha

cuba control makan, selangkan dgn snek yg sihat antara waktu makan berat. snek yg sihat contohnya mcm buah atau kekacang. try makan yang rendah glisemik index, rendah kalori dan tinggi fiber.

sya 10 mggu.. mmang lapar teruk.. kdng tak smpai sejam lapar sngt..sy tak boleh tahan lapar terus rasa nak pitam.. takut jgk sangkut kencing manis.. sbb ank ptama sy ada kncing manis..

sy control mkn.. wlaupon rse lapar.. sy byk mnum air..nurse dh pesan bpe gram je boleh naik dalam mase 2 week..berat naik mendadak bhye juga tu..