banyakkan minum air masak, jangan minum langsung air manis, kalau teringin manis boleh guna stevia, tukar makan nasi beras perang, walaupun beras perang, masih kene makan suku2 separuh (sesenduk), lebihkan sayur hijau, saya banyak makan bendi dan peria. ada terbaca sayur tu boleh turunkan kadar gula dalam darah. banyak makan ulam. dan exercise dalam 20 mins sehari.
saya, GDM on diet control. Saya selalu amalkan minum air rebusan sayur bendi. kadang², saya masak sayur bendi jugak. makan dgn nasi. selepas itu, akan kerap kencing. Dan bila check gula, ok.. turun lah tak terlalu tinggi
sy gdm+insulin+ubat.. kne control carbo .. gula kne cut..klau tringin boleh je..slalu slps mkn contoh tbnyk sy akn mnum lemon suam 1 slice.. okay je bacaan gula😇
mkn sayur hijau byk dan buah jambu batu
Diet no sugar less carbohydrates
Nuur I M H