Sama laa sis . Banyak buat senaman butterfly atau cangkung atau berjalan sambil silang gelek . Untuk longgarkan lagi otot punggung tu . Kerap tukar posisi , limit satu posisi 5-10minit .
sma la sis..x bole ckp la skit dia mcm mna😅klau bole jalan pun xnk..skit mau angkt kaki melangkah
Sama la. Semua tak kena. 😅 Jaga postur, elakkan berada di posisi yg sama dlm tempoh yg lama