Susu Sesuai Utk Pregnancy

Sy baru dua hari try anmum materna, sy takde pulak loya minumnya tp perut la tak sedap sembelit kejap & buang air besar je, itu alahan ke? Kalau tak anmum, susu apa lagi yg sesuai ye, kalau minum susu segar biasa macam dutch lady/HL low fat tu boleh ke?