hirap dumumi

Sis tips lang para sa madaliang paglabas ng poops mo lagyan mo ng oil ung butas ng pwet mo,ganyan ginagawa ko once na napopoops na ako nakakatulong naman sya sakin. . .

constipated po talaga mga preggy mamsh. try to drink more water before and after meal

drink more water, kumain ka ng mafiber na foods like potatos, apples and nuts

more water po tas avoid banana nkakatigas po siya ng dumi, papaya po nakakalambot siya..

eat ripe papaya or drink prune juice..promise tried and tested ko na mommy...

senokot forte po. take b4 bedtime. 8-12hrs po kc bago mag effect.

Kain k po ng mga gulay lalo green salad mas marami mas ok po

thanks mga mums 💕 ill follow all your suggestions 🌺

More water po and lagyan mo ng langis balakang mo..

Papaya tsaka dapat ligth napakain lang kainin mo.