gimana ya bund, cara mengatur emosi agar tidak cepat marah atau sedih saat hamil?

bunda bisa coba rutin yoga hamil atau minimal sering latihan pernapasan sambil duduk bersila, setiap hari 10-15menit cukup untuk release stress dan emosi. selebihnya bisa ngaji, tetep beraktivitas ringan, jalan2 ke luar rumah kalau bosen, dan banyak2 ngobrol sm suami sih bun kalau lg ada perasaan yg mengganjal. pokoknya jangan kebanyakan mbatin selama hamil yaa, ituu yg bikin emosi menumpuk