salam lepas pantang bsalin normal, agaknya brapa hari boleh kayuh basikal ? bahaya tak ? atau kena pantang banyak tahun

Assalamualaikum! Honestly, lepas bersalin normal kena tunggu at least 4-6 weeks dulu sebelum kayuh basikal, sebab perut dan pelvic floor masih recover, a few of my mum friends yang eager exercise, ada yang kena bleeding lagi or rasa sakit. Tak bahaya kalau ikut pantang properly, tapi bukan tahun la haha, maybe 6 weeks to 2-3 months depending on how your healing goes, then boleh start light activity gradually je. Best ask your doctor or nurse at your checkup, especially if you're planning intense cycling, sebab setiap orang recovery time lain-lain. Jangan rush, nanti komplikasi lagi susah!