Aku mau tanya dong disini ada yg kehamilan nya 8mnggu5hari sembelit solusi atasinya gimana sih

Aku mulai sembelit dari TM 2 sampe skrg nunggu HPL . Makin parah sampe skrg akhirnya muncul benjolan di dub*r bagian luar . Gak sakit tp kalo pas kepegang gt nyeri . Dan itu wajar bun setelah aku konsul ke dokter , Solusinya ya ttep usahakan air putih 3L perhari , sayur sama buah tiap hari , kurangi makanan tepung" an , makan dikit aja porsinya kaya cuma 2-3sendok tp bisa ampe 5x gpp .