Hi semua selamat tengah hari🥰
Pernah tak tiba-tiba rasa sesak nafas?
Rasa berdebar-debar? Tangan kebas ke?
Komen di bawah mana satu tanda yang paling kerap anda rasakan/lalui?💬
Mungkin bila anda baca simptom-simptom ini baru anda sedar yang sebenarnya anda selama ni pernah kena serangan panik.
Jika terjadinya simptom seperti di bawah.
Anda haruslah tenangkan diri dengan tarik nafas dalam-dalam dan tahan sehingga 10 saat sebanyak 3 kali. Ini bagi membolehkan oksigen masuk terus ke dalam otak anda dan sekaligus dapat menenangkan anda. Jika tangan kebas, lakukan pergerakan tangan seketika atau urut perlahan kedua-dua tangan anda.
Jom cuba lihat apa lagi tanda-tanda serangan panik yang lain👇
*NOTA : LIKE & SIMPAN POST ini untuk rujukan masa hadapan anda.