PAM SUSU YANG TAK SAKIT & TAK AMBIL MASA LAMA UNTUK DAPAT SUSU BANYAK

hi semua. minta tlg suggest kan pam susu apa yang tak sakit, tak bunyi kuat & tak ambil masa yang lama utk dapat kuantiti susu yang banyak pada 1 masa? sy first time mom, alhamdulillah susu badan banyak, sampai bengkak2 susu. pam 20-30min baru dapat full 😩