Saya melukai anak saya

Selamat pagi ibu2 semua. Saya mohon sarannya. Anak saya usia 5 tahun kerap kali membuat ulah di sekolah dan gurunya melaporkan yang membuat saya kepikiran. Puncaknya jumat kemarin saya tidak sengaja melemparkan botol plastik dan mengenainya sampai terluka. Kondisi anak saya hanya lecet sedikit. Suami saya sudah meminta bantuan ibu saya untuk datang dan menenangkan saya tetapi saat ini saya sudah lega. Saya tidak ingin mencari bantuan psikolog tapi saya khawatir akan terulang. Mohon bantuan sarannya Bu