Asupan Gizi Janin selain obat

Selain minum obat suplemen/multivitamin, biasanya bunda2 konsumsi apa utk memenuhi kebutuhan gizi janin? Krn sy ada kendala dlm konsumsi obat tablet/kapsul, harus digerus dulu. Bbrp wkt lalu dokter sy ngasih folamil genio, bentuknya kapsul lunak yah 😅 udh coba minum gamau ketelen terus, sampe kapsul nya menipis dan isian-nya jadi terasa banget abis itu muntah.