Mommies, boleh share tips persediaan bersalin?

Hai mama, aku faham, prep untuk bersalin memang banyak benda nak pikir! Honestly dari pengalaman aku, kurma tu memang bagus (biasanya 3-5 biji sehari starting from 36 weeks ke belakang), air delima dan air kelapa pun boleh ambil rutin, tapi dosage exact tu better check dengan doktor atau nutritionist ye sebab tergantung body condition kau. Aku sendiri minum water mostly, tambah kurma + air delima simple2 je, pastu jalan banyak dan maintain stretching, tu yang aku rasa paling effective. Air Zam Zam takde masalah, tapi aku tak sure ada scientific benefit khusus untuk labour. Senaman pemindahan baby positioning (like squat, pelvic circles) tu yang aku rasa lebih crucial lagi than just drinkable, doktor aku recommend mulai around 34-35 weeks. Yang paling penting, make sure appointment check-up kau consistent je, doktor boleh guide mana yang best untuk situation kau specifically!

kena aktif n byk bjln bergerak cth naik tangga, jln itik, senam kupu2.. yg ptg doa asben n mak. baca doa al fath ayat 1.. إِنَّا فَتَحْنَا لَكَ فَتْحًا مُّبِينًا Sesungguhnya Kami telah membuka bagi pihakmu (wahai Muhammad) satu jalan kemenangan yang jelas nyata.. minum air kelapa pun bgs..mkn kurma 3 biji sblm msok LR.. dgr arahan doc n jaga pernafasan..