Mommies, boleh share tips persediaan bersalin?

Selain daripada senaman dan berjalan pelbagai cara, saya ada juga terbaca, makan buah kurma dan minum air pati delima sgt membantu. Share sikit pengalaman. Berapa biji sehari dan berapa ml air delima sehari nk ambil. Air kelapa membantu dak? Saya tak sure air selusuh tu bantu mcm mana. Kalau air zam zam?? Ada lain lagi ke? Berapa weeks baru boleh try mknn dan minuman rutin ni? Thanks mommies