assalammualaikum Dan selamat pagi Dan salam sejaterah

Says nak Tanya klu sembelit kita buang air besar tapi masa membuang air besar tu kita meneran says susah sgt nak buang air air banyak minum 1 Hari sya minum 3 botol 1500ml lain mlm lagi kadang sya minum air 1 botol setengah tapi berak tak lawas Dan sya mkn buah juga apa risiko nya klu kita buang air besar kita meneran..