sembelit

Saya hamil 18mgg, mngalami sembelit, ga bab 2 hari krna ga kebelet, bgitu bab malah keras susah keluar sampe mengejan kuat2 tpi ga kluar2 (maaf agak jorok), sungguh tersiksa..ada yg pernah ngalamin? Trs gmna ngatasinnya bun? 😭😥😣 Kasian dede utun nya jdi ga nyaman mommy ngejan2 ngluarin e*k 😭