minta pendapat

Alah, susu memang susah untuk beberapa orang! Honestly, kamu boleh dapat calcium dari yogurt, cheese, atau even tofu kalau sukaaa, my mum friends yg tak suka susu mostly pasok calcium through makanan je, lagi sedap. Boleh jugak try susu fortified varieties macam oat milk or almond milk kalau ada rasa lagi palatable, tapi yang penting make sure kamu dapat enough calcium setiap hari sebab baby needs it too. Consult your doctor or midwife pasal berapa much calcium you actually need during pregnancy, okay?