Saran Calsium dong bun, slama ini cuman minum blackmores sama cdr dan susu prenagen ajaw

Buuuu, kamu minum vitamin dan susu itu asal minum aja tanpa tau kandungannya apa gimana?? Di blackmores dan prenagen ada kandungan kalsium, sedangkan cdr adalah suplemen kalsium. Mau seberapa banyak lagi kalsiumnya?