Sangkut gdm

amalkan makan suku² separuh. lebihkan protein/sayur kalau masih lapar. buah kena makan selepas makan makanan yg berat. kalau tak nanti spike gula. boleh makan bendi celur sebelum makan nasi. sis minum je air lemon kosong setiap hari sepanjang hari. buat dalam botol besar. kira gantikan air kosong. nak makan pape makan je tapi berpada². tak boleh control sangat nnt bacaan bsp pun boleh naik.