kaki bengkak dan susah tidur

Salam mommy2.. minta tlg yg suda berpengalaman kaki saya bengkak terok apa patut saya buat utk kurangkan bengkak tu.. dan saya susah tidur malam.. tiap mlm xkan dapat tidur entah kenapa.. ada tips ka supaya senang tdur.. tiap mlm sebelum tdur saya baca Al-Fatihah , tiga kul , ayat kursi.. tapi tetap xboleh tidur..