Sakit Ari-Ari Belah Kanan

Salam.. ada sesiapa tahu tak macam mana nak kurangkan sakit ari-ari selepas berjalan. Sbb kalau berjalan banyak, sampai x boleh jalan dibuatnya.. bila nak melangkah tu sampai terhencut2 jugak lah.. ada sesiapa sakit cm sy tak masa mengandung?