Ay mama, kakaiba talaga yan ng setup mo, but marami sa amin ang nag-work ng ganyan schedule! A few of us tried bringing a small cooler with ice packs instead of relying on office ref, lagay mo lang ang pumped milk dito, at kaya niya hold ng buong shift, tapos straight home agad para mainit pa rin or pwede i-refrigerate right away. Another tip na ginawa ng isa naming kaibigan, nag-pump lang siya ng minimal at nag-focus sa feeding directly kapag umuwi, so less pressure sa work kasi alam niyang babawi sa gabi at weekends naman. The key talaga ay hydration (eat well, drink lots of water throughout the day) at hindi mag-stress sa supply because stress ang kalaban, basta consistent ka sa pumping schedule mo at frequent latching pag together kayo ulit, kaya mo yan mama!
Đọc thêm
