Constipation at 3rd Trimester

Hello po mga mommies! How do you deal with constipation po? Yung tipong gustong gusto mo na i poop lahat kaso natatakot ka dahil baka pati si baby ma ire mo din. Regular naman po ako kumakain gulay. Pero constipated pa din. Pinipilit nyo ba magka poop or nag po poop lg hanggang sa makaya?