pengen ganti pola hidup
pengen bentuk badan jadi bagus lagi kayak dulu. sekarang badanku bergelambir. tapi butuh waktu & modal😂🤣 saat ini aku kebetulan gak punya keduanya😅 punya 3 anak, yg bungsu masih bayi.
tips dari aku, yg berhasil turun 12kg isi piring setiap makan nasi nya cukup 4-6 sendok setengah piring sayur setengahnya protein lalu camilan di ganti buah segala makanan/camilan bergula tinggi, stop tepung²an, gorengan, seminggu 1-2x okelah gpp minum minim banget 2L, biar selalu kenyang. kalau aku 5L sehari kalau udah mampu mempertahankan pola makan seperti ini, insya Allah ada hasil bun baru setelah itu mau olahraga jalan kaki 30 menit sehari, it's ok, hasilnya jadi lebih cepet lagi kalau di tambah olahraga
Đọc thêmaku pas anak tidur jalan kaki bun🥲 menurutku itu olahraga yg gratis dan mudah, kebetulan aku tinggal di komplek yg lumayan ketat jadi masih aman kalau jalan di jam 9-11 malam, tapi kalau dari cerita bunda 3 anak ga bisa disamain dgn kondisiku karna anakku baru satu, pasti jauh lebih capek bunda. insya Allah nanti ada waktu dan modalnya ya bun amiin
Đọc thêmkali aja ada waktu lowong 30 menit titip jagain baby di nenek atau tantenya, kamu bisa jalan kaki keliling kompleks 30 menit aja tiap hari. aku gitu soalnya. dari bb 83kg selama hamil turun lagi seperti sebelum hamil 67kg
aku baru ganti cemilan Bun, ngurangin gorengan. busui gampang laperan bgt. cemilanku mix grain muesli ini https://s.shopee.co.id/7pnJR2nz2b sekaligus booster asi soalnya banyak kacang²annya juga 😆
yahh ganggu, bisa nyampah kirim2 link lg
aku pribadi drpda menyita waktu bnyak diluar rmh. aku lebih pilih beli tredmill drmh bun. klo anak tdr wktunya olga, semangat bun
Coba aja banyakin makan realfood ky prohe prona sayur buah bun kalo emg blm ada waktu buat yg lain
mulai dari makan realfood dan hidup sehat.
pejuang garis 2 selama 4 tahun