Masa saya GDM saya tak cakna hal gula dlm darah ni. Lepas doktor arahkan saya repeat 2nd ujian minum air gula selepas bersalin, baru saya mula cakna pasanya dgn follow group FB Kelab Pesakit Kencing Manis / Diabetes (LCNS & NO Supplements) Roti wholemeal betul lebih bagus drpd roti putih tapi ada kandungan tepung gandum dan gula. Jem coklat, kacang / butter OK kalau ianya tanpa gula. Mcm saya buat sendiri sapuan coklat tapi tak sedap. Haha. Peanut butter sedap. Bahan: peanut blend dgn minyak masak dan garam secukupnya rasa. Butter guna butter pure. Roti Bakar di kedai mamak kandungannya tinggi karbohidrat dan gula. Tak sesuai kawal bacaan gula dlm darah. Saya cadangkan puan buat mcm ni. Contoh menu: 1 keping roti whole meal. Telur 2 biji. Buat lah apa2 jenis masakan telur yg sesuai: telur mata/ dadar, rebus (pastikan full cooked) Satur; salad, timun, tomato. Letak sambal yg tanpa gula. Kalau guna cili sos di pasaran kebanyakan ya bergula. Kena lebihkan protein untuk kenyang. Kalau masih lapar makan peanut. Jangan ada salut tepung/gula bagai tu. Beli peanut 1kg, kalau ada Air Fryer (AF) , goreng je kat AF. Jimat minyak dan mudah masak.
sis belum jumpa dietitian ke?
Anonymous