Makanan Yg Perlu Dielakkan Untuk Ibu Mengandung

Nak tanya la, apa makanan yg perlu dielakkan untuk ibu mengandung ye? Sebelum ni, dah pernah gugur. Jdi, kali ni sya nak betul2 jaga pemakanan. Apa yg sesuai, apa yg tak sesuai. Sekarang baru 5w pregnant.. Doakan saya ye.. ?