Kena ambik kalsium yg cukup. Minum susu or klau memang jenis tak dapat minum susu bleh tanya doc pasal pil kalsium. Boleh letak minyak setakat gosok sikit2 tu, jgn ditekan bersungguh-sungguh pulak..
Boleh. Kecuali area perut. Banyakkan minum susu.
Cuba try tido mengiring