lần đầu mang thai

Mọi người ơi. Em đang mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu em không biết nên ăn gì và tránh ăn gì để tốt cho bé hết. Nghiệt cái em chỉ thèm toàn hải sản mà em nghe bảo 3 tháng đầu không được ăn hải sản. Mọi người ai có kinh nghiệm giúp em với ạ