Vitamin yang bagus untuk ibu hamil trimester 1 dan 2 apa ya

kalau untuk vitamin mending ke spog ya bun, karena ntar disesuaikan dg konsisi kehamilan bunda. misal saya dan teman hplnya sama, tp dosis vitaminnya beda karena keluhan saya sering pusing, temen saya ndak. saya ndak ngeflek, temen saya ngeflek. tp yg jelas untuk vitamin yg puasstiii ya asam folat sama kalsium sih.