banyakkn minum air, tidur dgn posture yg betul, saya dh 2x kena dlm trimister 1. yg kali pertama sy tak mkn painkiller. sy jg posture, buat senaman regangan. beberapa hari dh ok.
Hari ni kna lg. mungkin slh tidur kt rmh mertua mlm td. 🤭
👍sama2. sy cari di youtube senaman regangan leher/ belikat. Malam tadi saya tidur dengan bantal U yg untuk neck tu. Kuranglah sikit sakit tengkuk ni. 😁 Letaklah minyak kat tengkuk ni bg berangin sikit.
Nuur I M H