Makanan untuk naikkan HB

Haha sama lah, kita semua nak HB tinggi! Based on my experience dan dari tanya-tanya dengan mummy friends, makanan yang boleh tolong naik HB adalah yang kaya iron, macam daging merah, ayam, telur, dan seafood lah yang paling bagus. Lagi satu, spinach, kacang-kacangan, dan kurma juga power, plus kena makan bersama vitamin C (macam orange juice atau tomato) supaya iron tu lebih mudah diserap badan kita. A few of us juga ambil supplement iron, tapi kena check dengan doctor dulu especially kalau pregnant or breastfeeding, sebab kena tau dosage yang betul untuk kita. Good luck with naik-ing that HB!