Dumi

Kmain ka ng papaya pampalambot un ng dumi, or ask ur ob pra mbgyan k nia ng gmot para dun

C-lium fiber po then sabayan ng Del Monte Pineapple na Fiber rich then loads of water po

Sis more water saka kain kna rin ng veg.like okra kangkong alukbate..

Papaya kain ka ng rich in fiber. Iwas muna sa karne veggies and fruits tpos water

Senokot forte momsh, advisable ng ob ko kapag hirap na hirap na ako mag poop.

Try mo po kumain ng oatmeal and ripe papaya sa breakfast and more water po.

Oatmeal, Yakult or Delight, Yogurt, More water saka more fiber na fruits po

yan din problem ko sis. nag ask ako sa ob ko naresetahan ako ng senokot

same po tayo..inum ka prune juice mommy yan yung sabi ng OB ko sakin..

More on water ..momsh ..ako araw araw ako dumudumi kulay itim pa Haha