usia 15minggu sering kebangun tengah mlm mulai susah tdr gmn ya ngatasainnya bunda?

Kalo sering kebangun tiap malam, kata dokterku itu karena tubuh kita belum capek bun, jadi otak masih kerja. Jadi kalo bisa emang dimaksimalin aja dari pagi beraktivitas, jam 10 malam maksimal tidur. Lalu jika kebangunnya karena mau ke toilet terus, coba maksimal minum air putih itu di jam 7-8 malam aja bun. Soalnya kata dokterku bumil tuh krusial untuk tidur lelap di range jam 11-3pagi. Karena di jam tersebut, tubuh kita kaya ngereset gitu. Kalo kebangun" di jam segitu ga baik buat tubuh juga bun