Ada ga sih asam folat sama pil tambah darah yg gak cocok? Menyebabkan sembelit misalnya?

Minum susu hamil yg enak di perut susu apa ya, soalnya saya kalo malem tersiksa sama sembelit, gabisa tidur, mual kalo ditambah muntah masih mending ada yg berkurang isi perut jadi bisa tidur, kalo engga MasyaAllah keringet dingin..